[...] nie jestem pewien, to połączenie partii, a nie chciałbym czegoś drugi raz przemęczyć, przy okazji trenowania innej partii. Niżej rozpiska i kilka informacji o mnie (nie wiem jakie ma to znaczenie, ale widze, że ludzie zreguły podają). Wiek - 19 Wzrost - 186 Waga - 98 Staż - właściwie to 2 miesiące, ale to już moje drugi podejście do treningu na [...]
[...] najlepsze będą ,Epi lub h-drol ,ale który będzie lepszy na siłę ,bo to jest mój priorytet naa ten rok ..czy oba razem ? Tu proszę o wasza rade ,najlepiej tych co brali oba i jakie mieli efekty siłowe i masowe ,no i jak ze zdrowiem czy mocno odczuliście te Ph.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 Obwód [...]
Witam! Odebrałem dzisiaj wyniki po pol roku na enanie 250mg tygodniowo. Odblok zakończony 3 tygodnie temu samym clomem, HCG lecialo 2 razy w czasie cyklu jak jajka zaczynały zanikać. wyniki wyglądają następująco: Prolaktyna 16.70 (min 4.0 max 15.2) Testosteron 426.2 (min 280 max 800) Estradiol 20.12 (min 7.53 max 42.59) LH 3.96 (min 1.7 max 8.6) [...]
[...] dietę, aby zrzucić kilka kilogramów (do tego siłownia i aeroby). Ograniczając jedzonko i jedząc inne produkty niż dotychczas (poczytałem trochę na forum i wiem mniej więcej jakie produkty wybierać) planuje zrzucić kilka kilo :) Planuję kupić coś co powstrzyma moją niepohamowaną chęć jedzenia hehehe :D Zastanawiam się nad połączeniem Hoodi i [...]
[...] cyklu ani grama, czy w takim razie mam przestać stosować TSE, gdyż na mnie nie działa?? Nie odczuwam podwyższonej temperatury ciała (gdyż jej nie mam) a także pobudzenia jakie miało mi zapewnic TSE. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]
Witam Mam 17 lat na siłowni ćwicze od 1,5 roku i wczoraj zamontowałem sb wyciąg górny + dolny i moje pytanie jest takie co mógłbym w tym planie zmienić jakie ćwiczenia dodać z wyciągu. oto mój plan Poniedziałek KLATKA+TRICEPS KLATKA 1.wyciskanie sztangi leżąc 4x10 2.Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 4x10 3.wyciskanie sztangi na skośnej ławce [...]
Siemano , odrazu napisze ze to nie jest cykl dla mnie , napisalem specjalnie zeby udowodnic sąsiadowi ze ta dawka jest troche spora :D i ze nie wykorzysta tego z jego trybem zycia i jego jedzeniem . Koles jest k***a uparty jak osiol i nie idzie mu przetlumaczyc mowi ze to normalnie dawki , wklejam ankiete ale nie ma pelnych informacji pozdro 1. [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1-10 mix testosteronu 500c7d 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące 11. [...]
[...] sie przyjmowac posiłki, kiedy jeść ? 4) Potrzebuje PORZĄDNEJ diety, najepiej rozpisanej z calym menu cały tydzień, jakby ktoś by mi mógł przesłać coś takiego na majla, bede zobowiązany 5) Co byście poradzili, jakies rady, suplementy ( myślalem o jakimś termogeniku, ale sadze ze lepiej kupic lepsze białko...czyż nie ) ? Z góry dziękuje, thx
WITAM SERDECZNIE:) Akurat zapytanie od mojego brata, będzie chciał zacząć drugi cykl, dostepne środki :) cypionat 230 ml ( 20 setów ) deka 200 ml ( 10 setów ) Uparł sie chłopaczek na te cypio,ale niech mu już będzie. WIem, że po pierwszym cyklu przyszło mu około 7-8 kg masy plus dość sporo siły ( aktualnie robie bardzo zblizony cykl ) 1. WIEK: 25 [...]
1.WIEK: 26 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 6 tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy 11. [...]
[...] delikatnym podkręceniem obrotów i zwiększeniem testa do 700week. Myślałem nad testem + deka (krótka/długa?) + antek. Jak by to miało wyglądać Waszym zdaniem albo ewentualnie jakieś inne propozycje? Przyznam, że w ciągu całości "cyklu" (z testa nie schodziłem od lipca i raczej nie planuję bo wyniki są eleganckie) bywało różnie z michą, ale od [...]
Siema. Chciałbym abyście ocenili mój plan i nanieśli poprawki. Mam problem z ćwiczeniami na triceps, jakie polecacie? Płeć :M Wiek :16 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rower, koszykówka (teraz tylko siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie rok czasu ,wróciłem po długiej przerwie 6. DIETA: -białko:2g/kg (na cyklu planuję zwiększyć podaż białka) -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING:3xFBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]
Hej, planuje zrobić pierwszą w życiu redukcję (wcześniej bywały tylko próby). Jestem w trakcie układaniu sobie diety i liczenia ile kalorii powinienem spożywać. Ćwiczę na tej siłowni i ćwiczę, staram się zdrowo jeść... raz lepiej, raz gorzej to wychodzi. Ale kur... jak brzucha nie zrzucę to pewnego poziomu nie przeskoczę. Teraz przejdę do sedna: [...]
WIEK: 2. WAGA: 88 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany:550 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU masa mięśniową i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]
[...] samopoczucie . poped slaby lecz juz cos czasami sie chce wiadomo co dodam ze wczesnie bardzo wczesnie chce dochodzic podczas stosunku a czlonek nie ma porannych wzwodow i jest jakby malo ukrwiony CO robic ? jakie badania co z tym popedem? marna sprawa ale moze ktos cos mial podobnego i cos sie da wykminic. No Panowie co da sie z tym zrobic
[...] Obwód klatki: 108 Obwód uda: 56 Obwód talii: 77 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B:2,5g W: 4,2g T: 1,6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): widzać six pack Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia Stan zdrowia: dobry Skłonność do [...]
[...] u lekarza wiele się nie dowiedziałem żadnego skierowania na badania, dostałem receptę na 3 paczki provironu którego nie ma u mnie w żadnej aptece. Moje pytanie chce zrobić jakieś badania dodatkowe póki co mam takie wstępne, Coś pod androgeny ?, Dodam że jako młody chłopak miałem problemy z siłą mięśniową. Ćwiczenia mi pomogły przez długi czas [...]
Pierwszy cykl
